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饭后吃水果不利健康

2019-09-16 00:08:12
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  我国居民的膳食消费形成了一种常规,那就是饭后吃水果。营养专家认为,饭后吃水果实际上是一种饮食误区,饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上,再添加食物,而这部分的热量几乎全部被储存,易导致体重超重和肥胖现象的发生。

  从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析,建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果,而不要在饭后立即吃水果。

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